Тревога? Застой? Вроде всё понимаю, но ничего не меняется.
Если вы постоянно чувствуете тревогу, застой, хождение по кругу и ощущение, что вы уже устали от самой себя в этом состоянии - эта группа для вас.
Идем от симптомов к причине, от не понимаю к ясности.
От застоя к первым изменениям.
Что делаем:
На практике в разборах ваших ситуаций вы начнете видеть и понимать глубинные причины. Мышление будет разворачиваться у вас на глазах! Вы ощутите первые реальные сдвиги и получите понимание, что дальше. Конкретные действия!
Если вы постоянно чувствуете тревогу, застой, хождение по кругу и ощущение, что вы уже устали от самой себя в этом состоянии - эта группа для вас.
Идем от симптомов к причине, от не понимаю к ясности.
От застоя к первым изменениям.
Что делаем:
- Разборы ситуаций участников
- Вскрытие глубинных причин
- Разворот мышления
- Первые реальные сдвиги
- Понимание что дальше
- Действия!
На практике в разборах ваших ситуаций вы начнете видеть и понимать глубинные причины. Мышление будет разворачиваться у вас на глазах! Вы ощутите первые реальные сдвиги и получите понимание, что дальше. Конкретные действия!
Вы можете жить обычной жизнью - «нормально». Работать. Общаться. Улыбаться. Но внутри постоянно: вина, стыд, ощущение «со мной что-то не так», страх ошибиться, сказать не так, быть неудобым
И вроде понимаете, что это лишнее. Но это не уходит. Потому что дело не в ситуациях, а в том, как это внутри вас устроено.
На этой группе вы разберёте:
Это не про «поговорить». Это про то, чтобы:
- увидеть причину
- перестать жить под этим давлением
- начать по-другому относиться к себе и своей жизни
Работа в этой группе направлена на то, чтобы перестать жить под охренеть каким давлением и наконец выдохнуть.
— работа в безопасном пространстве
— разборы и практическая работа
— глубина без «размазывания»
— формирование опоры внутри
И вроде понимаете, что это лишнее. Но это не уходит. Потому что дело не в ситуациях, а в том, как это внутри вас устроено.
На этой группе вы разберёте:
- Откуда на самом деле берётся вина и стыд,
- Как они формируются в психике,
- Почему вы продолжаете жить под их влиянием,
- Где вы не выбираете себя,
- И как из этого начать выходить
Это не про «поговорить». Это про то, чтобы:
- увидеть причину
- перестать жить под этим давлением
- начать по-другому относиться к себе и своей жизни
Работа в этой группе направлена на то, чтобы перестать жить под охренеть каким давлением и наконец выдохнуть.
— работа в безопасном пространстве
— разборы и практическая работа
— глубина без «размазывания»
— формирование опоры внутри
Суббота - 9:00 по мск
Среда - 18:00 по мск
Группа
«Почему твоя жизнь не меняется: увидеть истинную причину и выйти из замкнутого круга»
«Почему твоя жизнь не меняется: увидеть истинную причину и выйти из замкнутого круга»
Группа
«Откуда берётся чувство вины и стыда — и как перестать жить под их влиянием»
«Откуда берётся чувство вины и стыда — и как перестать жить под их влиянием»
психолог
Любовь Кукушкина
Любовь Кукушкина
Если устали от бесконечных диет, которые работают ровно 7–14 дней, а потом заканчиваются срывом и чувством вины.
Если вы ругаете себя за каждую съеденную конфету, но продолжаете заедать стресс, а вес возвращается с «друзьями», как будто тело мстит за попытки его изменить - я приглашаю Вас в терапевтическую группу, где вы будете работать не с калориями, а с причинами переедания.
Вашей целью на группе будет — не просто снизить вес, а восстановить вашу целостность. Начать путь к себе и не слиться. Также на группе Вы:
Осторожно, у программы есть побочные эффекты: энергия, уверенность, улучшение отношений и иммунитета.
Уникальность группы — работа в телесно-ориентированном подходе. Мы будем искать корень проблемы не в вашей тарелке, а в мышечных зажимах, которые хранят память о старых травмах и ограничениях. 1% разговоров — 99% работы с телом.
Эта группа — возможность наконец-то прекратить уничтожать себя изнутри. И начать слышать то, что ваше тело пытается сказать вам через вес.
Если вы устали от диет и срывов и готовы к полноценной работе, а не к быстрому, но временному результату - присоединяйтесь и начните глубинную работу не только с телом, но и с психикой.
План программы на 10 встреч:
Мои новые правила. План по самостоятельной поддержке результатов после окончания группы.
Бонусы: Техники «управляемый зажор» и «как меньше есть и наедаться». Телесные и духовные практики в каждом блоке!
Готовы начать путь к себе? Действуйте!
Если вы ругаете себя за каждую съеденную конфету, но продолжаете заедать стресс, а вес возвращается с «друзьями», как будто тело мстит за попытки его изменить - я приглашаю Вас в терапевтическую группу, где вы будете работать не с калориями, а с причинами переедания.
Вашей целью на группе будет — не просто снизить вес, а восстановить вашу целостность. Начать путь к себе и не слиться. Также на группе Вы:
- Сократите переедание на 30–50% — через понимание истинных причин голода.
- Повысите стрессоустойчивость — научитесь проживать эмоции без помощи еды.
- Сэкономите на лишней еде — и вложите эти ресурсы в новую, счастливую версию себя.
- Поймёте, как получить безусловное принятие себя и ту самую любовь к себе без условий — это станет фундаментом для всех дальнейших изменений.
Осторожно, у программы есть побочные эффекты: энергия, уверенность, улучшение отношений и иммунитета.
Уникальность группы — работа в телесно-ориентированном подходе. Мы будем искать корень проблемы не в вашей тарелке, а в мышечных зажимах, которые хранят память о старых травмах и ограничениях. 1% разговоров — 99% работы с телом.
Эта группа — возможность наконец-то прекратить уничтожать себя изнутри. И начать слышать то, что ваше тело пытается сказать вам через вес.
Если вы устали от диет и срывов и готовы к полноценной работе, а не к быстрому, но временному результату - присоединяйтесь и начните глубинную работу не только с телом, но и с психикой.
План программы на 10 встреч:
- Подготовка, диагностика. Понимание связи между эмоциями и телесными ощущениями. Чувство безопасности.
- Голод или тревога? Способность отличать физический голод от желания заесть эмоцию.
- За что я себя наказываю едой? Работа с виной и стыдом: как еда становится наказанием?
- Вес как защита. Осознание скрытых причин удержания веса. Анализ вторичных выгод: как вес защищает вас от мира?
- Еда и её заменители: как наполниться без еды. Поиски удовольствия: где в теле живёт радость, не связанная с едой?
- Работа с внутренним ребёнком. Какие детские сценарии управляют вашим аппетитом? Снижение силы детских травматических паттернов в питании.
- Тревога и аппетит. Инструменты для снижения фоновой тревоги, ведущей к заеданию.
- Как не сорваться? Анти-кризисный план: телесные маркеры приближающегося срыва.
- Принятие и любовь без условий, новый образ Я. Создание телесного образа «себя без заеданий» — той, кто уже свободна от борьбы с едой. Целостный образ себя, готовый жить по-новому.
Мои новые правила. План по самостоятельной поддержке результатов после окончания группы.
Бонусы: Техники «управляемый зажор» и «как меньше есть и наедаться». Телесные и духовные практики в каждом блоке!
Готовы начать путь к себе? Действуйте!
Воскресенье - 11:00 по мск
дительность - 2 ч
дительность - 2 ч
Группа
«РПП. Как войти в процесс снижения веса и здорового питания и не слиться»
«РПП. Как войти в процесс снижения веса и здорового питания и не слиться»
Понедельник - 14:00 по мск
дительность - 2 ч
дительность - 2 ч
Освобождение от тревоги, стыда и вины. Позволение себе жить и достигать целей.
Групповая психотерапия, которая поможет вернуть себе энергию, спокойствие и право на счастливую жизнь.
Вы часто ловите себя на мысли, что живете как будто на автопилоте, через силу? Фоновая тревога стала вашим постоянным спутником, а внутренний критик не умолкает ни на минуту?
Вы чувствуете, что могли бы достигать большего, но что-то невидимое держит вас, не давая сделать шаг вперед?
Это «что-то» — мощные программы стыда, вины и самокритики, которые пожирают вашу энергию, лишают опор и не дают расслабиться.
Пришло время остановить этот цикл.
Что вас ждет:
Кому подойдет эта группа:
- Взрослым людям 18+, которые живут с постоянной фоновой тревогой.
- Тем, кто устал от самокритики, чувства вины и стыда.
- Тем, кто чувствует, что «застрял» и не может двигаться к своим целям.
- Тем, кто хочет наконец расслабиться, почувствовать внутреннюю опору и позволить себе жить полной жизнью.
Групповая психотерапия, которая поможет вернуть себе энергию, спокойствие и право на счастливую жизнь.
Вы часто ловите себя на мысли, что живете как будто на автопилоте, через силу? Фоновая тревога стала вашим постоянным спутником, а внутренний критик не умолкает ни на минуту?
Вы чувствуете, что могли бы достигать большего, но что-то невидимое держит вас, не давая сделать шаг вперед?
Это «что-то» — мощные программы стыда, вины и самокритики, которые пожирают вашу энергию, лишают опор и не дают расслабиться.
Пришло время остановить этот цикл.
Что вас ждет:
- Разберем механизмы вашей тревоги: Поймем, как стыд и вина создают фоновое напряжение, становятся источником аутоагрессии и буквально «гипнотизируют» вас, не давая увидеть пути к целям.
- Вернем связь с телом: Научимся считывать сигналы напряжения и через телесные практики освобождаться от них. Вы почувствуете, что значит быть действительно расслабленным.
- Отделим себя от детских программ: Увидите, что стыд и вина — это не вы, а навязанные роли. Мы поможем вам «повзрослеть» эмоционально и выстроить прочные опоры на себя.
- Разблокируем энергию для достижения целей: Когда тревога и самобичевание перестанут съедать ваш ресурс, вы обнаружите огромный запас сил для реализации планов и простой радостной жизни.
- Вернем себе самооценку: Осознав и отпустив программы «я недостоин», вы откроете в себе внутреннюю силу и научитесь опираться на нее.
Кому подойдет эта группа:
- Взрослым людям 18+, которые живут с постоянной фоновой тревогой.
- Тем, кто устал от самокритики, чувства вины и стыда.
- Тем, кто чувствует, что «застрял» и не может двигаться к своим целям.
- Тем, кто хочет наконец расслабиться, почувствовать внутреннюю опору и позволить себе жить полной жизнью.
Группа
«Тревожность»
«Тревожность»
психолог
Ирина Деркачева
Ирина Деркачева
Разберем на группе:
• Как начать делать целевые действия в ситуации неопределенности, тревоги и страха
• Как дожимать и не сваливаться в травмы
• Стыд, как главный ограничитель
• Как найти свое место под солнцем
• Как повысить доход и заработать в короткие сроки и не сломаться.
• Деньги, как результат стратегии в бизнесе/ работе/ жизни.
Какой результат получите:
• Выход из уязвимости в реализацию и финансы.
• Освободитесь от стыда и тревоги
• Прокачаете навыки самодисциплины, ответственности и самопомощи
• Поменяете свои неэффективные стратегии, чтобы деньги не утекали сквозь пальцы
На группе будем много графических разборов, практики и заданий
Почему вам нужно прийти именно ко мне?
Имею многолетний практический опыт:
• Как начать делать целевые действия в ситуации неопределенности, тревоги и страха
• Как дожимать и не сваливаться в травмы
• Стыд, как главный ограничитель
• Как найти свое место под солнцем
• Как повысить доход и заработать в короткие сроки и не сломаться.
• Деньги, как результат стратегии в бизнесе/ работе/ жизни.
Какой результат получите:
• Выход из уязвимости в реализацию и финансы.
• Освободитесь от стыда и тревоги
• Прокачаете навыки самодисциплины, ответственности и самопомощи
• Поменяете свои неэффективные стратегии, чтобы деньги не утекали сквозь пальцы
На группе будем много графических разборов, практики и заданий
Почему вам нужно прийти именно ко мне?
Имею многолетний практический опыт:
- на руководящих должностях в Газпромовской структуре и металлургическом холдинге.
- консалтинга малого бизнеса с разным видом деятельности.
- в психологии с 2017 года.
Это группа для женщин, которые уже состоялись. Пик карьеры или огромный опыт за плечами — есть. Но ценности меняются. Достигаторство больше не привлекает, а как по-другому — непонятно. Много переживаний из-за возраста. Уже не хочется оправдывать чужие ожидания. Социальные роли — женщина, мать, жена, начальница — ощущаются иначе. Дети вырастают или появляются «новые» — и в этом свои трудности. Группа для тех, кто в кризисе.
На группе разберём:
Почему ко мне:
В 40 лет поменяла полностью сферу деятельности. Сменила руководящую должность на любимое дело, научилась зарабатывать на нем. Кроме того, сейчас в самой лучшей команде! Родила третьего ребенка. Была упоротым достигатором, переживала жесткие кризисы, что подтолкнуло искать новые смыслы! Сейчас мне 50 лет с удовольствием поделюсь своими наработками.
Если хотите заложить фундамент новой идентичности 2.0 «Новое ощущение себя за пределами старых ролей» Получить поддержку женщин и почувствовать, что вы не одна, увидеть, что жизнь только начинается — приходите.
На группе разберём:
- Кризис смыслов. Потеря опоры на внешние атрибуты успеха. «Кто я без статуса?» Какова самоценность вне гонки? Как жить без KPI? Ощущение, что ещё столько могу, умею, могу дать — но чувствую ненужность. Усталость, выгорание.
- Почему эмоционально кроет? Страх постареть и остаться одной, оказаться за бортом, социальная невидимость, страх смерти, потери времени, потери контроля. Ощущение, что перестают замечать как женщину. Гнев и ярость: «Как долго терпела», «Ждала изменений», «Мне должно нравиться».
- Телесные изменения. Чувство предательства собственным телом. Всё, что работало раньше, не работает. Стыд, вина, ощущение «я уже не та». Психосоматика. Связь гормонов и эмоций.
- Потеря идентичности. Разбор фильма «Субстанция»: социальное давление, которое списывает женщину 40+ в утиль. Гонка за молодостью — выход или тупик?
- Отношения с партнёром. Оставаться или быть одной, если брак держится на детях и быте. Партнёр стал чужим. Что делать, если партнёра нет.
- Взрослые дети. Синдром опустевшего гнезда. Как отпустить контроль и позволить детям жить свою жизнь.
Почему ко мне:
В 40 лет поменяла полностью сферу деятельности. Сменила руководящую должность на любимое дело, научилась зарабатывать на нем. Кроме того, сейчас в самой лучшей команде! Родила третьего ребенка. Была упоротым достигатором, переживала жесткие кризисы, что подтолкнуло искать новые смыслы! Сейчас мне 50 лет с удовольствием поделюсь своими наработками.
Если хотите заложить фундамент новой идентичности 2.0 «Новое ощущение себя за пределами старых ролей» Получить поддержку женщин и почувствовать, что вы не одна, увидеть, что жизнь только начинается — приходите.
На группе разберем:
Какой результат получите:
Это для вас, если тревога продолжает отравлять вашу жизнь и вы не можете выйти из замкнутого круга.
На группе будет много графических разборов, практики и домашних заданий.
Ваш результат будет зависить от вашей выключенности в данный процесс!
Почему именно ко мне:
- С 2020 года более углубленно работаю с травмами и тревожным мышлением. В психологии с 2017 года.
- Имею огромный опыт работы с разными последствиями тревожного мышления в бизнесе и на работе, в сфере денег, в отношениях, в сфере здоровья.
- Имею собственные наработки с данной теме: схема работы с тревогой и авторские медитации.
- Как отмечают участники групп работаю глубоко и вижу суть.
- Как работает тревога и какие основные причины. Взаимосвязь с травмами и подорванной безопасностью.
- Последствия тревожного мышления: страх потери контроля, одиночества, смерти и тд.
- Жизнь в режиме защиты от боли. Как выйти из защищающегося поведения и обеспечить безопасность.
- Разберем как выйти из стратегии тревожного мышления: «Я сама», «Держать лицо», «Делать вид, что ничего не происходит», «Все или ничего», «ощущение безысходности»и тд.
- Как выстроить жизнь без тревоги. С чего начать и как поддерживать себя в дальнейшем. Концепция счастья.
Какой результат получите:
- Поймете механизмы тревоги и приобретете навыки самопомощи!
- Получите новую схему реагирования.
- Дам простые техники и работающие медитации!
- Сможете распознавать чем безопасность отличается от мнимой безопасности!
- Увидите свои неэффективные стратегии и поменяете их (см. пункт про стратегии)
- Научитесь жить «здесь и сейчас» и улучшите навыки коммуникации.
- Разбор ваших ситуаций.
Это для вас, если тревога продолжает отравлять вашу жизнь и вы не можете выйти из замкнутого круга.
На группе будет много графических разборов, практики и домашних заданий.
Ваш результат будет зависить от вашей выключенности в данный процесс!
Почему именно ко мне:
- С 2020 года более углубленно работаю с травмами и тревожным мышлением. В психологии с 2017 года.
- Имею огромный опыт работы с разными последствиями тревожного мышления в бизнесе и на работе, в сфере денег, в отношениях, в сфере здоровья.
- Имею собственные наработки с данной теме: схема работы с тревогой и авторские медитации.
- Как отмечают участники групп работаю глубоко и вижу суть.
Воскресенье - 13:00 по мск
Среда - 18:00 по мск
Суббота - 13:00 по мск
Группа
«Финансы и реализация»
«Финансы и реализация»
Группа
«Состоятельные»
«Состоятельные»
Группа
«Жизнь без тревоги»
«Жизнь без тревоги»
психолог
Ольга Михеева
Ольга Михеева
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что сказать «нет» - сложно, а потом внутри накапливается раздражение, усталость или вина? Что в разговоре вы как будто сглаживаете, подбираете слова, подстраиваетесь - а вас всё равно не слышат?
Или терпите, чтобы «не испортить отношения», а потом остаетесь с обидами и ощущением, что вас стало меньше?
Часто это не выглядит как проблема. Снаружи всё нормально. Но внутри - постоянное напряжение и ощущение, что живёте не совсем свою жизнь.
Если это откликается, вам подойдёт группа «Контакт: отношения с собой, с другими людьми, личные границы» под руководством Наталии Ширяевой.
Это будет работа на восстановление контакта с собой через тело и психику, чтобы вы могли свободно проявляться и действовать как хочется вам.
Дело не в том, что вы «не умеете строить отношения», дело в паттерне, где контакт с другим становится важнее контакта с собой. И тогда вы либо подстраиваетесь и теряете себя, либо закрываетесь, чтобы защититься.
На группе мы будем работать именно с этим — не в теории, а в живом процессе.
Эта группа поможет вам:
Формат работы практический:
Контакт — это не про терпеть или защищаться.
Контакт — это быть с собой и с другим одновременно.
Все наши психологические травмы мы получаем в контакте.
Хорошая новость в том, что контактом их и излечиваем, и именно этим мы будем заниматься в групповой терапии.
Или терпите, чтобы «не испортить отношения», а потом остаетесь с обидами и ощущением, что вас стало меньше?
Часто это не выглядит как проблема. Снаружи всё нормально. Но внутри - постоянное напряжение и ощущение, что живёте не совсем свою жизнь.
Если это откликается, вам подойдёт группа «Контакт: отношения с собой, с другими людьми, личные границы» под руководством Наталии Ширяевой.
Это будет работа на восстановление контакта с собой через тело и психику, чтобы вы могли свободно проявляться и действовать как хочется вам.
Дело не в том, что вы «не умеете строить отношения», дело в паттерне, где контакт с другим становится важнее контакта с собой. И тогда вы либо подстраиваетесь и теряете себя, либо закрываетесь, чтобы защититься.
На группе мы будем работать именно с этим — не в теории, а в живом процессе.
Эта группа поможет вам:
- замечать момент, где вы теряете себя- прямо в контакте
- чувствовать границы и сигналы тела, а не игнорировать их
- говорить «да» и «нет» спокойнее, без вины и внутреннего давления
- отделять свои желания от «надо» и ожиданий других
- увидеть свои сценарии (слияние, отстранение) и начать их менять
- снизить напряжение, усталость и количество обид
- вернуть ощущение: «я есть» в отношениях и жизни
Формат работы практический:
- онлайн-группа 8–10 человек
- 10 встреч по 2 часа, 1 раз в неделю
- работа через тело, реакции и живое взаимодействие
- упражнения и практики, которые можно сразу применять в жизни
- безопасное пространство, где можно пробовать по-новому без давления
Контакт — это не про терпеть или защищаться.
Контакт — это быть с собой и с другим одновременно.
Все наши психологические травмы мы получаем в контакте.
Хорошая новость в том, что контактом их и излечиваем, и именно этим мы будем заниматься в групповой терапии.
Пятница - 19:00 по мск
Группа
«Отношения с собой и другими: личные границы»
«Отношения с собой и другими: личные границы»
Суббота - 11:30 по мск
Вы замечали, что внутри как будто есть голос, который постоянно оценивает?
«Недостаточно хорошо, можно было лучше, сначала доведи до идеала, не высовывайся…»
Снаружи это выглядит как прокрастинация, лень или отсутствие силы воли. Но на самом деле - это внутренний критик.
Голос, под давлением которого невозможно свободно действовать.
Вы либо дожимаете себя и выгораете, либо останавливаетесь и остаётесь с чувством вины.
И главный парадокс: кажется, что без этого давления вы вообще перестанете что-либо делать.
Но правда в том, что этот голос не помогает.
Он не даёт опору - он отбирает её.
Приглашаю в групповую работу «Хватит себя давить»
Это работа с внутренним критиком.
Здесь не будет советов в духе «думай позитивно» или мотивации «соберись, возьми себя в руки».
Это пространство, где вы сможете:
На группе мы будем работать:
Формат:
Что меняется в процессе:
Внутренний критик не исчезает, а перестаёт управлять вами.
И на его месте появляется то, на что действительно можно опираться и действовать.
«Недостаточно хорошо, можно было лучше, сначала доведи до идеала, не высовывайся…»
Снаружи это выглядит как прокрастинация, лень или отсутствие силы воли. Но на самом деле - это внутренний критик.
Голос, под давлением которого невозможно свободно действовать.
Вы либо дожимаете себя и выгораете, либо останавливаетесь и остаётесь с чувством вины.
И главный парадокс: кажется, что без этого давления вы вообще перестанете что-либо делать.
Но правда в том, что этот голос не помогает.
Он не даёт опору - он отбирает её.
Приглашаю в групповую работу «Хватит себя давить»
Это работа с внутренним критиком.
Здесь не будет советов в духе «думай позитивно» или мотивации «соберись, возьми себя в руки».
Это пространство, где вы сможете:
- увидеть, как именно этот голос управляет вашими решениями
- понять, откуда он взялся и что на самом деле делает
- перестать автоматически ему подчиняться
На группе мы будем работать:
- как и в какие моменты включается внутренний критик
- как он связан со стыдом, страхом проявления и ошибками
- как он блокирует действия и съедает энергию
- что он пытается «контролировать» и от чего защищает
- как снижать внутреннее давление в моменте
- как формировать поддерживающий внутренний голос
Формат:
- онлайн-группа 8–10 человек
- 10 встреч по 2 часа, 1 раз в неделю
- живая работа через реакции, тело и взаимодействие
- практики, которые можно применять сразу в жизни
Что меняется в процессе:
- становится легче начинать и доводить до конца
- снижается страх проявляться и ошибаться
- уходит ощущение «со мной что-то не так»
- внутри становится тише - без постоянного «недостаточно»
- появляется больше энергии (она больше не уходит в борьбу с собой)
- появляется ощущение опоры: «со мной все так»
Внутренний критик не исчезает, а перестаёт управлять вами.
И на его месте появляется то, на что действительно можно опираться и действовать.
Группа
«Хватит себя давить»
«Хватит себя давить»
психолог
Наталия Ширяева
Наталия Ширяева
Если мы не управляем своими эмоциями и чувствами, они управляют нами.
С чего начать выстраивать личные границы, понимание себя и других, менять и расширять своё мышление, стать устойчивее, сделать свою коммуникацию и жизнь в целом более приятной, продуктивной, интересной, наполненной?
Эмоции и чувства сопровождают нас абсолютно во всех процессах жизни. Умение понимать их, справляться, взаимодействовать с ними и управлять – ключевой фундаментальный навык в управлении своей жизнью.
Работа в группе позволяет вам сразу применять знания на практике, видеть реакции других и замечать свои. Это мощный инструмент для развития эмоционального интеллекта!
Эта группа для вас, если:
- вам сложно понять себя, свои желания и вы склонны постоянно менять свою позицию или не можете определиться
- эмоции вас накрывают и мешают принимать решения, портят отношения
- вы чувствуете апатию, усталость или безразличие, будто заморожены
- хотите обогатить свою жизнь, добавить яркость и разнообразия
- есть желание превратить хаос чувств в порядок и понятность.
В группе много практики, инструментов, в том числе творческих, которые вы сможете применять самостоятельно в дальнейшем.
С чего начать выстраивать личные границы, понимание себя и других, менять и расширять своё мышление, стать устойчивее, сделать свою коммуникацию и жизнь в целом более приятной, продуктивной, интересной, наполненной?
Эмоции и чувства сопровождают нас абсолютно во всех процессах жизни. Умение понимать их, справляться, взаимодействовать с ними и управлять – ключевой фундаментальный навык в управлении своей жизнью.
Работа в группе позволяет вам сразу применять знания на практике, видеть реакции других и замечать свои. Это мощный инструмент для развития эмоционального интеллекта!
Эта группа для вас, если:
- вам сложно понять себя, свои желания и вы склонны постоянно менять свою позицию или не можете определиться
- эмоции вас накрывают и мешают принимать решения, портят отношения
- вы чувствуете апатию, усталость или безразличие, будто заморожены
- хотите обогатить свою жизнь, добавить яркость и разнообразия
- есть желание превратить хаос чувств в порядок и понятность.
В группе много практики, инструментов, в том числе творческих, которые вы сможете применять самостоятельно в дальнейшем.
Вторник - 18:30 по мск
Группа
«Выстраивание внутренних опор через эмоциональную зрелость»
«Выстраивание внутренних опор через эмоциональную зрелость»
психолог
Екатерина Воронцова
Екатерина Воронцова
В теплом поддерживающем пространстве мы с вами:
• разберем и дадим место самым непростым чувствам в расставании: злость, обида, вина, стыд и др.
• рассмотрим тему любовной зависимости / созависимости
• проведем анализ ваших отношений, чтобы в дальнейшем выбрать здоровые
• выявим убеждения, мешающие строить счастливые отношения, и заменим их на продуктивные
• исследуем ваши новые "Как я хочу?" и ваши опоры
В результате Вы:
• ощутите поддержку, облегчение и чувство «со мной всё нормально»
• присвоите себе свой опыт, ощутите силу
• получите новый взгляд в свое будущее (наполненность, понимание что я хочу на самом деле)
Домашние задания, мощная медитация на отпускание старого и на ресурс себя в новом.
Эта группа подойдет вам, если вы:
• в настоящий момент проживаете расставание/развод
• если расставание случилось не сейчас, но вы чувствуете, что еще не прожили/не отпустили и это мешает идти вам дальше
• разберем и дадим место самым непростым чувствам в расставании: злость, обида, вина, стыд и др.
• рассмотрим тему любовной зависимости / созависимости
• проведем анализ ваших отношений, чтобы в дальнейшем выбрать здоровые
• выявим убеждения, мешающие строить счастливые отношения, и заменим их на продуктивные
• исследуем ваши новые "Как я хочу?" и ваши опоры
В результате Вы:
• ощутите поддержку, облегчение и чувство «со мной всё нормально»
• присвоите себе свой опыт, ощутите силу
• получите новый взгляд в свое будущее (наполненность, понимание что я хочу на самом деле)
Домашние задания, мощная медитация на отпускание старого и на ресурс себя в новом.
Эта группа подойдет вам, если вы:
• в настоящий момент проживаете расставание/развод
• если расставание случилось не сейчас, но вы чувствуете, что еще не прожили/не отпустили и это мешает идти вам дальше
Суббота - 11:00 по мск
2-2,5 часа
2-2,5 часа
Женская Группа
«Как пережить расставание и выйти на новый уровень понимания себя и отношений»
«Как пережить расставание и выйти на новый уровень понимания себя и отношений»
Воскресенье - 11:00 по мск
2-2,5 часа
2-2,5 часа
Сегодня почти каждый знает, что важно заботиться о себе и любить себя… и в то же время мало кто качественно может это дать себе так, как транслируются общие способы этой заботы (поход в спа, покупки, путешествия), а не Персональные!
А также происходит перекос в инфантилизм так, как любовь к себе воспринимается как балование себя и все на этом.
В результате, человек ощущает растерянность - «я же делаю, забочусь, почему мне не лучше, почему внутри пусто?»
Так что же такое взрослая и персональная забота о себе?
Об этом и будут наши встречи, где я вам дам множество инструментов, с помощью которых вы научитесь регулярно «заглядывать» в себя, находить ответы, учитывать их в любых вопросах, привносить их в контакт с другими, найдете и внедрите свои личные способы заботы о себе. Подсвечу как вы взаимодействуете с собой на сегодняшний день.
В результате:
Я, как клиент, прошла большой путь от неумения назвать свою эмоцию до хорошего контакта с собой и умения бережно позаботиться о себе. Мне есть что дать в этой теме.
Будут домашние задания, от выполнения которых очень будет зависеть ваш результат.
А также происходит перекос в инфантилизм так, как любовь к себе воспринимается как балование себя и все на этом.
В результате, человек ощущает растерянность - «я же делаю, забочусь, почему мне не лучше, почему внутри пусто?»
Так что же такое взрослая и персональная забота о себе?
Об этом и будут наши встречи, где я вам дам множество инструментов, с помощью которых вы научитесь регулярно «заглядывать» в себя, находить ответы, учитывать их в любых вопросах, привносить их в контакт с другими, найдете и внедрите свои личные способы заботы о себе. Подсвечу как вы взаимодействуете с собой на сегодняшний день.
В результате:
- у вас будет понимание и навык как держать с собой связь
- повысится ваша чувствительность и внимательность к себе
- вырастит скорость принятия решений так, как будет крепче контакт с собой и вы будете на связи со своими внутренними «да» и «нет»
- повысится самоценность и уважение к себе
- сможете в будущем пересматривать способы заботы о себе так, как у вас уже будет навык находить Персональные варианты
- получите опыт увиденности и принятости вас другими, что является очень исцеляющим и важным на пути познавания себя
Я, как клиент, прошла большой путь от неумения назвать свою эмоцию до хорошего контакта с собой и умения бережно позаботиться о себе. Мне есть что дать в этой теме.
Будут домашние задания, от выполнения которых очень будет зависеть ваш результат.
Группа
«Забота о главном человеке в нашей жизни»
«Забота о главном человеке в нашей жизни»
психолог, групповой терапевт
Диана Ахмадуллина
Диана Ахмадуллина
В этой психотерапевтической работе вы совместите приятное с полезным - каждую неделю вы будете самостоятельно смотреть фильм с определенной тематикой, который потом будем вместе анализировать и обсуждать в группе.
Каждый человек имеет свои способы понимания жизни и происходящих в ней событий, поэтому объективное содержание фильма может искажаться и замещаться содержанием проекции.
Обсуждение фильмов, интерпретация сюжетных линий даст возможность участникам кинотерапии выходить за пределы схем своего восприятия жизни, обусловленного прошлым опытом, и расширять знания о себе и происходящем в мире.
Групповая кинотерапия позволяет решить целый ряд задач:
• прожить эмоционально свои чувства и переживания актуальных проблем, снять эмоциональное напряжение;
• обнаружить индивидуальные особенности участника и его способы взаимодействия с социальной средой;
• расширить представления человека о причинах возникновения сложностей в его жизни;
• осознать и переосмыслить свои цели, потребности, действия, чувства для построения своей качественной жизни;
• развить способности анализировать ситуации и быть честным перед самим собой в своих чувствах и поступках, чтобы управлять своей жизнью.
• обнаружить имеющиеся ресурсы для выхода из сложных жизненных ситуаций.
В целом, кинотерапия является эффективным средством улучшения психического и эмоционального состояния человека, помогает лучше понять себя и других, найти ответы на свои важные вопросы.
Каждый человек имеет свои способы понимания жизни и происходящих в ней событий, поэтому объективное содержание фильма может искажаться и замещаться содержанием проекции.
Обсуждение фильмов, интерпретация сюжетных линий даст возможность участникам кинотерапии выходить за пределы схем своего восприятия жизни, обусловленного прошлым опытом, и расширять знания о себе и происходящем в мире.
Групповая кинотерапия позволяет решить целый ряд задач:
• прожить эмоционально свои чувства и переживания актуальных проблем, снять эмоциональное напряжение;
• обнаружить индивидуальные особенности участника и его способы взаимодействия с социальной средой;
• расширить представления человека о причинах возникновения сложностей в его жизни;
• осознать и переосмыслить свои цели, потребности, действия, чувства для построения своей качественной жизни;
• развить способности анализировать ситуации и быть честным перед самим собой в своих чувствах и поступках, чтобы управлять своей жизнью.
• обнаружить имеющиеся ресурсы для выхода из сложных жизненных ситуаций.
В целом, кинотерапия является эффективным средством улучшения психического и эмоционального состояния человека, помогает лучше понять себя и других, найти ответы на свои важные вопросы.
Среда - 18:00 по мск
Группа
«Групповая кинотерапия»
«Групповая кинотерапия»
психолог
Юлия Соболькова
Юлия Соболькова
ИП Феодориди Н.О.
ИНН 772994854125,
ОГРНИП 318774600569329
ИНН 772994854125,
ОГРНИП 318774600569329
Copyright © 2018-2026 Феодориди Н.О.
По всем вопросам обращайтесь по адресу: